wielki biceps

[...] i tak na forum mi odradzano, ze za malo dni odpoczynku. Chcesz dobrze potrenowac klatke to rob pod roznymi katami (glowa w gore, glowa w dol i na plasko, rozpietki) sztanga, sztangielki, do wyboru a zobaczysz ze nie bedziesz mial ochoty cwiczyc jej jeszcze raz w tym samym tygodniu. Pozdrawiam Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

[...] rację. Gdyby w tej łapie na ostatnim zdjęciu było 3 cm więcej, to ludzie uważaliby go za niestetycznego potwora. Zgadzam się, że każdy biceps powyżej 29 cm jest szkaradnie wielki! Bardzo dobrze zrobił, że intencjonalnie spalił mięso w tym rejonie. Koniu zrobił bardzo dobrze przenosząc jego wątek z odchudzania do juniora. Niech młodzi ludzie [...]

[...] mięśni i możesz nie mieć siły na trening innych partii z dobrą intesywnością.Naplecy najlepiej robić wiosłowanie w opadzie i martwy ciąg, a jak chcesz być szeroki to podciąganie z obciąrzeniem. Ja ćwicze powyższym program jush długo i cały czas mi daje świetne efekty, jak chcesz to zpróbuj. Życie jest na tyle długie by Każdy mógł stać się wielki

[...] wzdłóż tułowia unoszenie w przód unoszenie bokiem Jeśli celem jest masa rób od 6-10 powtórzeń w każdej serii. Między seriami przerwy powinny trwać od 90 do 180 sekund. Pozdro. Poszukaj jeszcze jakies deitki na necie oblicz zapotrzebwoanie kaloryczne dodaj na+ i to wielki jesli celem jest masa(muisz przybrac a silownia zabiera duzo energii) :)

[...] efekty przy odpoiedniej diecie, podczas treningu polecam tez duze dawki cynku a co do saa to poczekaj jeszcze bo moze byc tak ze Twoj organizm jest zablokowany w pewnym sensie, czasem trzeba sie cofnac zeby pojsc dalej a jak mawioal wielki doslownie i w przenosni Jay Cutler... jedz dobrze, trenuj dobrze, spij 10 godin na dobe... pozdrawiam

[...] 2 lata,nie powinien zawracac sobie takimi ******lami glowy,jak priorytety,gdyz jeszcze bardziej oddalacie od siebie sukces-przyrost sily i masy. wasze cale cialo to jeden,wielki priorytet.najwazniejsze sa nogi i dolny grzbiet-reszta to dodatki. jesli odsuniemy bardzo minimalistyczny wariant,ktory podsuwam przy kazdej okazji...i spojrzymy [...]

nie zapomnij o nas jak wkroczysz wielki swiat strogmenów D daj jeszcze biceps przodem

[...] angazuje najszerszy. BICEPS Troche za duzo Jezeli chcesz robic 3cw-to nie wiecej jak 3seri w kazdym. PLECY 1-ok -jezeli czujesz sie na silach dowieszaj ciezar-takie maxy do wielkich plecow cie nie zaprowadza 2-ok 3-Tutaj nie widze niczego innego jak tylko martwego ciagu. 4-Wywal.Nie dublujmy cwiczen TRICEPS Dalbym go do parti wspolpracujacej. [...]

Bo też był najwyższy - przez co miał dłuższe kończyny. No i przez ten wielki brzuch wszystko wydawało się mniejsze. Choć wymiarowo i wagowo pobił wszelkie rekordy. Na masie miał około 67 cm w bicepsie (180 kg) na rzeźbie około 60 cm (155 kg). Inni mieli na zawodach pewno około 55 cm w bicepsie (bo na masie mają zazwyczaj koło 60). Gdyby miał [...]

[...] sprzet, ławka, sztanga, hantle, są? są Już masz podstawy, masz możliwość zamontowania drążka, poręczy? Znajdź byle co aby dało się podciągać(lub kup drążek, wydatek nie wielki, a efekty powalające), 2krzesła = poręcze, lub zmontuj sam, ewentualnie kup, jeśli nie ma już innej możliwości. Masz już podstawowy sprzet na którym możesz ćwiczć [...]

[...] raczej nie ma ponieważ wskaznik tt idzie w dół a czysta masa nawet sie podniosła o 2 kg jak ostatnio sprawdzałem a było to 3 tygodnie temu .NIgdyigdy nie wzracałem uwagi na wielki brzuch raczej mi zależało na sile i tym żeby koledzy mówili ale ty masz Łape niezdając sobie sprawy z tego ze to tłuszcz i zgromadzona woda ostatnio troche sie [...]

mysle ze ostatnie pytanie: kumpel upiera się żeby robić klatka+biceps, i plecy+triceps, co ty na to? napisałeś: 1-nogi+brzuch 2-klatka+trice 3-w 4-plecy+bice 5-barki+brzuch 6-7-w co myslisz o zamianie bica z tricem? Podrawiam i wielki dzieki za rady Maciek

[...] wydawać tyle kasy (bo nie kupisz krety w sklepie "wszystko po 5 zł") na odżywkę mając do dyspozycji jedynie 12 kg hantel? I ćwicząc TYLKO biceps? Palenie nie wielki, ale ma. Alkohol znacznie większy. Domyślasz się pewnie sam, że nie jest to wpływ pozytywny ani w jednym ani w drugim przypadku? Ale zanim pomyślsz o gainerze, pomyśl [...]

[...] mięśniach. W rzeczywistości, gdy podczas treningu bicepsa pojawia się ból, właśnie wtedy przechodzicie do tricepsów i organizm ma czas na usunięcie toksyn. Ból nie jest tak wielki To takie uczucie, jakby każda seria była czymś nowym, a Wy przez ten czas pozostajecie silni. Możecie lepiej koncentrować się na poszczególnych mięśniach, bo nic [...]

[...] trening nie cwicz przed nim siłki bo bedziesz zwolniony na treningach . I nie mysl że tak mocno sie rozbudujesz bo będzie ci to bardzo wolno szło . JA tam nie jestem znawca wielki ale ja cwicze tak niedziela:klata triceps poniedziałek : przerwa - wtorek : muay thai 1,5 h środa :barki triceps czwartek : plecy (lekki trening) piątek : m t [...]

[...] ci radzi to się wymądrzasz...to jak chcesz żeby ci pomóc??? ćwiczysz dłużej odemnie stary w twoim planie nie ma przedramienia nie ma nóg będzie z ciebie polewka jak będziesz wielki a nogi jak patyczak musisz je robić.. klata- OK rozpiętki styka 3 serie x12 powt( jest to ćwiczenie rozciągające więc zalecana większa ilośc powt np 12-15 lub 12) [...]

[...] uczciwie i po prostu lubimy ten sport i miesnie, albo myslimy ze kazda malolata poleci na testosteronowy biceps, ale sama powinna pozostac mala bidna istotka, dla ktorej wielki kark bedzie mogl byc rycerzykiem. Lekko mnie brzydzi takie podejscie. Jak metroseksualni zatriumfuja to wtedy bedzie placz Okazuje sie ze bodzce kulturowe sa [...]

[...] Przy wyżej wymienionych wynikach klatki dla przykładu na przysiad robie 140kgx10, suwnica 225kg x 10, więc na nogi nie narzekam:) Wracając do płaskiej taki trening stosuje praktycznie od zawsze te 4 serie 12 10 10 i 8 ruchów. Na początku kilogramy szły a teraz jeden wielki zastój. RATUNKU! :) PS. Moja waga to 79kg przy 171cm wzrostu, wiek 21lat.

[...] poprawnie nie nauczysz wykonywac a juz cykle steroidowe walisz " tu masz pomoc kolegi z forum :) wez sie ****** w leb ;/ a co mam Ci napisac wez 500 mety bedziesz wielki zeby Cie w szpitalu widziec.....;/ moge Ci pomoc napisz mi wymiary wage biceps itp ;/ a nie pocwiczysz 2 dni i nie widac efektow ..co TY cchesz poruchac na wakacje;/ [...]

[...] 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:raz tylko 200 metanabolu 8. TRENING: cwicze co drugi dzien i typowo na sile 9. CEL CYKLU:chce byc wielki ale nie zatluszczony i bez wody 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):szybko tyje 13. STAN [...]